Doriți să vă urmăriți somnul cu Apple Watch? Deși aceasta nu este o caracteristică oferită în mod nativ de Apple (până la debutul WatchOS 7, oricum), există câteva soluții care implică aplicații și utilizarea iPhone-ului. Cu toate acestea, niciunul nu este ideal și vom începe cu un memento despre un singur mare dezavantaj care vă poate răzgândi cu privire la utilizarea Apple Watch pentru a urmări deloc somnul.
Gândiți-vă la baterie
Iată un motiv solid pentru a nu lua în considerare Apple Watch ca un instrument de urmărire portabil - bateria trebuie încărcată zilnic și nu va mai fi timp pentru asta dacă o porți toată ziua și noaptea.
Dacă decideți să încercați urmărirea somnului cu ceasul, este recomandabil să alegeți o aplicație care nu necesită să o purtați în timpul nopții sau să rezervați o altă oră pentru încărcarea ceasului. Este posibil ca alte aplicații să vă solicite să aveți iPhone-ul pe pat cu dvs., ceea ce este, de asemenea, un loc nedorit (și probabil destul de nesigur) pentru încărcarea acestuia.
Urmărirea somnului utilizând iPhone este posibilă, dar vine cu multe compromisuri.
Aplicații de urmărire a somnului
Deoarece somnul nu este o măsură urmărită în mod specific de Apple Watch chiar acum, va trebui să explorați o opțiune terță parte din App Store. Majoritatea acestor aplicații necesită utilizarea iPhone-ului dvs. în plus față de Apple Watch. Iată patru opțiuni care trebuie luate în considerare.
AutoSleep Tracker
Nu există nicio cerință absolută de a purta Apple Watch în pat cu aplicația AutoSleep. Dacă faceți acest lucru, utilizează senzorii ceasului pentru a stabili când dormiți și va monitoriza mișcarea și ritmul cardiac pentru a oferi un scor de somn dimineața. Dacă decideți să nu purtați ceasul în timp ce dormiți, aplicația funcționează utilizând iPhone-ul dvs. și va înregistra doar cantitatea de timp în care dormiți.
Aplicația are în mod constant note bune în App Store și este una dintre cele mai populare aplicații de urmărire a somnului de descărcat. Cu toate acestea, pentru a furniza valori semnificative, va trebui să purtați Apple Watch și să găsiți un alt moment pentru încărcarea acestuia.
Pernă
Pillow folosește împreună iPhone-ul și Apple Watch împreună pentru a urmări somnul. Dacă decideți să nu purtați ceasul în pat, trebuie să vă puneți iPhone-ul pe pat cu dvs. În acest fel, poate monitoriza mai eficient activitățile nocturne, inclusiv sforăitul și somnul REM. Pillow folosește și microfonul telefonului pentru a înregistra zgomote în timpul nopții. Dacă purtați ceasul, este introdus urmărirea ritmului cardiac.
Unele funcții necesită o achiziție în aplicație pentru deblocare, dar multe dintre funcții sunt gratuite și există și un ceas cu alarmă inteligent, gata să vă trezească exact la momentul potrivit pentru corpul dumneavoastră. Nu uitați să nu vă încărcați telefonul în timp ce este în pat cu dvs.
Somnoros
Promovat ca ceas cu alarmă inteligentă, Sleepzy urmărește și somnul dacă purtați Apple Watch. Stabilește obiective pentru a se întâlni cu timpul de somn, va monitoriza tiparele de somn și oferă zgomot și sunete albe pentru a vă ajuta să adormiți. Există un pachet de abonament care costă de la 7 USD pe lună și este necesar pentru a elimina reclame și pentru a introduce caracteristici precum monitorizarea datelor în timp. Utilizarea iPhone funcționează ca alte aplicații de somn și înregistrează sunete, măsoară calitatea somnului și oferă feedback cu privire la modul de a dormi mai bine.
Sleep Watch
Sleep Watch este o altă aplicație care poate utiliza atât iPhone-ul dvs., cât și Apple Watch pentru a monitoriza somnul. Dacă purtați ceasul în pat, acesta va începe automat urmărirea când adormiți și are o listă cuprinzătoare de funcții la bord. Datele colectate includ ritmul cardiac, modele de somn REM, tulburări de somn și multe altele.
Dacă nu vă legați Apple Watch, iPhone va îndeplini multe dintre aceleași funcții. La fel ca unele dintre celelalte aplicații, există un serviciu de abonament pentru unele dintre funcțiile premium, care costă de la 4 USD pe lună sau 30 USD pe an.
Cealaltă opțiune
Andy Boxall / Tendințe digitale Apple Watch este un ceas inteligent excelent și un instrument de monitorizare a stării extrem de capabil, dar nu este potrivit pentru monitorizarea somnului. Cel puțin, până când WatchOS 7 nu este lansat. Dar dacă nu doriți să vă deranjați între timp cu aplicațiile și iPhone-ul dvs. între timp, există o altă opțiune de luat în considerare. De ce să nu cumperi o bandă de fitness la un preț rezonabil, cu urmărirea somnului și un senzor de ritm cardiac? Dacă sunteți dispus să configurați ceasul și iPhone-ul dvs. pentru a monitoriza somnul în fiecare seară, atunci în loc să vă puneți o bandă de fitness este puțin mai puțin efort. Nici cei mai mulți nu vor avea nevoie de încărcare. Xiaomi Mi Smart Band 5 de 54 de dolari este un exemplu excelent, la fel ca Fitbit Inspire HR de 70 de dolari.
Alternativ, de ce să nu explorăm lumea urmăritoarelor de somn care nu pot fi purtate? Withings Sleep folosește o aplicație pe telefon împreună cu o saltea specială care se află sub salteaua dvs. sau puteți decupa complet dispozitivul și puteți cumpăra o saltea cu urmărirea somnului încorporată.
Monitorizarea modelelor de somn în vederea îmbunătățirii acestora este la fel de importantă ca asigurarea că vă deplasați suficient în timpul zilei. Nu vă limitați la Apple Watch pentru a obține o perspectivă mai bună asupra somnului.
