Fie că sunteți un veteran experimentat la maraton, fie că tocmai ați cumpărat prima pereche de pantofi de alergare, vă ajută să știți cât de departe ați alergat și să planificați câte mile doriți să urmăriți într-o zi. Aplicația MapMyRun - de la cei de la Under Armour - este concepută special pentru a vă ajuta. Vă permite să creați și să salvați propriile rute de rulare personalizate și chiar să urmăriți kilometrajul în timp ce alergați. În ambele cazuri, ține o contură precisă a distanței pe care ați înregistrat-o pentru a determina cât de mult alergați pe zi, săptămână, lună sau chiar pe parcursul unui an întreg.
„Începerea unui obicei de alergare poate fi cu adevărat o provocare din multe motive”, a spus Ben McAllister, director de produs pentru MapMyRun. „Gândindu-ne mai larg la cum să ai succes ca nou alergător, credem că cel mai bun mod de a începe este să faci un plan de antrenament.”
Pentru a vă ajuta să începeți, aplicația este plină de funcții personalizate pentru a dezvolta un plan de instruire adaptat în mod specific persoanelor și obiectivelor lor specifice de antrenament. Este complet adaptiv - schimbându-se pe măsură ce mergeți pe baza progresului - și funcționează pentru alergători de toate nivelurile de calificare. Puteți, de asemenea, să jucați mesele, să urmăriți caloriile, să stabiliți obiective nutriționale zilnice, să monitorizați greutatea, să urmăriți somnul, să numărați pași, să creați alerte privind obiectivele și să împărtășiți progresul cu prietenii. Pentru a vă ajuta să începeți, iată cele mai bune metode pentru a crea un traseu în MapMyRun.
Pasul 1: Deschideți desktopul
Pentru a crea manual o rulare, va trebui mai întâi să accesați site-ul prin browserul de pe computer. Deși puteți utiliza telefonul pentru a urmări cursele, nu există o modalitate de a crea rute sau de a determina kilometrajul înainte de timp de pe un dispozitiv mobil.
Pasul 2: Creați un cont
Dacă nu aveți deja un cont MapMyRun, creați unul acum. Pentru a face acest lucru, vizitați MapMyRun.com și faceți clic pe verde Inscrie-te butonul din partea dreaptă a ecranului. Introduceți numele, adresa de e-mail, ziua de naștere, sexul și apoi creați o parolă. Puteți apoi să vă personalizați contul cu o fotografie și să vă conectați la conturile dvs. de socializare, dacă doriți.
Pasul 3: Deschideți harta traseului
După ce ați reușit să treceți prin instrucțiuni, veți ateriza pe pagina principală a MapMyRun. Aici, faceți clic Trasee și apoiCreați ruta.
Pasul 4: Creați-vă punctul de plecare
După selectareCreați ruta, veți vedea o hartă a rutei cu o pictogramă „+” care planează deasupra ei, pe care scrie „Faceți clic pentru a începe cartarea unui traseu” De aici, selectați punctul de pornire fie introducând o adresă în bara de căutare din partea stângă a ecranului, fie localizând manual un punct.
Pasul 5: începeți ruta
După ce ați ales punctul dorit, apare o săgeată verde care indică începutul traseului. De acolo, adăugați următoarele puncte de-a lungul traseului, făcând clic pe ecran.
Pasul 6: Conectați punctele
Pe măsură ce continuați să faceți clic și selectați următoarele puncte de-a lungul traseului, MapMyRun începe să conecteze fiecare punct care, în esență, vă atrage traseul. În fiecare punct, apare un pătrat roșu cu un cerc alb. Dacă adăugați un punct incorect, faceți clic pe verde Anula săgeată în caseta de distanță situată în partea de plimbare a paginii.
Pasul 7: alegeți o buclă sau o călătorie dus-întors
Dacă doriți să faceți o buclă obișnuită, continuați să conectați punctele până când ajungeți la punctul de plecare. Dacă în schimb alergi către un anumit punct - apoi înapoi de-a lungul aceluiași traseu - trebuie doar să dai clic peAfară și înapoi după ce ajungeți la destinație. Harta calculează automat distanța adăugată și, pe măsură ce navigați, veți vedea distanța dvs. apărând în aceeași casetă.
Pasul 8: Salvați ruta
După ce ați terminat, faceți clic pe portocaliu Salvați ruta butonul din partea stângă a paginii. Alegeți un nume pentru traseul dvs. și selectați pentru ce activitate este destinat (pe lângă alergare, puteți face trasee pentru mers pe jos, ciclism, drumeții și alte activități).
Pasul 9: Marcează traseul
După salvare, încărcați ruta pe telefon făcând clic pe butonul gri din mijloc care scrieMarcaj.
Pasul 10: Rulați noua rută
Acum că sunteți gata să rulați noua rută, deschideți aplicația MapMyRun de pe telefon și atingeți cele trei puncte din dreapta jos. Selectați Trasee, atunci alegeMarcat. Acum, faceți clic pe ruta dvs. creată recent și selectațiFă-o în colțul din dreapta sus. Aceasta încarcă ruta pe ecranul de pornire al aplicației. De aici, pur și simplu începeți să alergați și urmați împreună cu ruta. Deși aplicația nu va oferi direcții pas cu pas, puteți atinge săgeata direcțională din dreapta sus a hărții pentru a o alinia cu direcția spre care vă confruntați.
Informații suplimentare
Ca alternativă, puteți renunța la traseele de pre-cartografiere și pur și simplu aveți aplicația mobilă pentru a vă urmări în timp ce alergați. Când faceți acest lucru, calea pe care o luați se salvează automat ca un traseu nou. Odată ce acest lucru se întâmplă, le puteți accesa navigând laTrasee șiTraseele mele, unde veți vedea un istoric al tuturor rulărilor înregistrate anterior.
